ВАШ ВІК - ВАША СИЛА!
Відкрийте найкращу версію себе після 50 років з персоналізованими програмами фітнесу та харчування
50+ АКТИВНИХ КЛІЄНТІВ
ПЕРЕВАГИ АКТИВНОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність після 50 років значно покращує якість життя та продовжує його тривалість
Зміцнення серцево-судинної системи
Регулярні кардіо-тренування покращують роботу серця, знижують тиск та зменшують ризик серцевих захворювань на 35%
Покращення балансу та координації
Спеціальні вправи допомагають зберегти стійкість, зменшуючи ризик падінь та травм у повсякденному житті
Підвищення енергії та настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує сон та загальне самопочуття
Зміцнення м'язів та кісток
Силові тренування зберігають м'язову масу, покращують щільність кісткової тканини та підтримують здоровий метаболізм
Підтримка когнітивних функцій
Регулярні тренування покращують пам'ять, концентрацію та зменшують ризик когнітивних порушень
Соціальна взаємодія
Групові заняття створюють можливості для спілкування, нових знайомств та підтримки мотивації
НАШІ ПРОГРАМИ
Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, що враховують фізіологічні особливості та індивідуальні потреби
АДАПТИВНА ЙОГА
М'які рухи та дихальні техніки для покращення гнучкості, зменшення напруги та досягнення внутрішньої гармонії
- Підвищення гнучкості та мобільності
- Зменшення стресу та тривожності
- Покращення якості сну
Вартість: 1200 грн/місяць
ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕСилові тренування
Вправи з власною вагою та легкими обтяженнями для зміцнення м'язів та кісток
800 грн/місяць
ОбратиКардіо для здоров'я
Аеробні вправи низької інтенсивності для зміцнення серцево-судинної системи
700 грн/місяць
ОбратиФункціональний фітнес
Вправи для покращення рухів у повсякденному житті та підвищення якості життя
900 грн/місяць
ОбратиКОМПЛЕКСНА ПРОГРАМА
Йога + Силові + Кардіо + Харчування
2500 грн/місяць
Економія 700 грн!
ПЛАНУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ
Персоналізовані рекомендації з харчування, розроблені спеціально для підтримки активного способу життя після 50
Індивідуальний підхід
Кожен план харчування створюється з урахуванням ваших особистих потреб, смаків та цілей для досягнення оптимального здоров'я
Збалансоване меню
Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для підтримки енергії протягом дня
Підтримка імунітету
Продукти багаті на антиоксиданти, вітаміни та мінерали для зміцнення захисних сил організму
Легкість приготування
Прості та швидкі рецепти з доступних інгредієнтів для зручного щоденного харчування
ЩО ВКЛЮЧЕНО:
- Персональна консультація з нутриціологом
- Детальний тижневий план харчування
- Список покупок з розрахунком порцій
- Рецепти з покроковими інструкціями
- Рекомендації щодо вітамінів та добавок
- Підтримка та корекція протягом тижня
95%
Клієнтів відчули покращення енергії
87%
Покращили показники здоров'я
ВІДГУКИ НАШИХ КЛІЄНТІВ
Досвід реальних людей, які змінили своє життя з drelmast
Марія П.
62 роки
"Після трьох місяців занять йогою з drelmast я відчуваю себе на 20 років молодше! Гнучкість повернулася, сон покращився, а енергії вистачає на цілий день. Тренери дуже уважні та професійні."
Володимир К.
58 років
"Силові тренування допомогли мені відчути впевненість у власному тілі. За півроку я помітно зміцнив м'язи, покращив поставу та навіть почав краще спати. Програма ідеально підходить для мого віку."
Лідія М.
65 років
"Комплексна програма змінила моє життя повністю! План харчування допоміг нормалізувати вагу, а заняття дали мені нову енергію. Познайомилася з чудовими людьми. Рекомендую всім!"
150+
Задоволених клієнтів
98%
Позитивних відгуків
5+
Років досвіду
24/7
Підтримка клієнтів
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду у фітнесі?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку з різним рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з клієнтами 50+ та знає, як адаптувати вправи під індивідуальні потреби.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 4-5 разів для максимального ефекту. Йогою можна займатися щодня, оскільки вона м'яко впливає на організм. Силові тренування краще проводити через день для відновлення м'язів. Ми допоможемо створити оптимальний розклад саме для вас.
Чи є протипоказання для занять?
Перед початком програми рекомендуємо консультацію з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Ми адаптуємо вправи під ваш стан здоров'я та обмеження. Наші тренери мають медичну підготовку та знають, як безпечно працювати з людьми, які мають особливі потреби чи обмеження.
Коли можна очікувати перших результатів?
Покращення самопочуття та енергії відчуваються вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Помітні зміни у силі та гнучкості з'являються через 4-6 тижнів. Стабільні результати у вигляді покращення постави, координації та загального тонусу досягаються за 2-3 місяці. Пам'ятайте: кожен організм індивідуальний.
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для більшості вправ використовуємо вагу власного тіла та прості аксесуари: килимки для йоги, легкі гантелі, еластичні стрічки. Все необхідне обладнання доступне в наших залах. Для домашніх тренувань надаємо список мінімально необхідних речей та альтернативи з побутових предметів.
Як працює план харчування?
Спочатку проводимо детальну консультацію, де з'ясовуємо ваші харчові звички, вподобання та потреби. Створюємо індивідуальний план, що включає 5-6 прийомів їжі на день з урахуванням калорійності та поживних речовин. Надаємо рецепти, список покупок та рекомендації. Коригуємо план щотижня відповідно до ваших результатів.
ПОЧНІТЬ СВІЙ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВ'Я
Заповніть форму і наш консультант зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації
Безкоштовна консультація
Першу консультацію проводимо безкоштовно
Індивідуальний підхід
Програма адаптується під ваші потреби
Гарантія результату
Повернемо кошти, якщо не будете задоволені